Saker att göra på fritiden i Cape Coast

På marknaden kan du hitta allt från frukt och grönsaker till torrvaror och kryddor.

Om du använder köket vi har på Jackie's för att laga middag så kan du hitta det du behöver för matlagning på marknaden! Varje söndag har de även en klädmarknad, där man kan köpa alla möjliga kläder, väskor, skor och så vidare.

Söndagar är den stora marknadsdagen så det är generellt sett ett större utbud av både mat och kläder på söndagarna men också mer folk.

I närområdet finns ett par prisvärda fitnesscenter du kan använda.

Den som används mest den här terminen är centret på stadion som är relativt stort och har det man behöver för styrketräning.

Det finns ingen luftkonditionering där, men takfläktarna cirkulerar luften lite så det inte känns lika varmt. Det finns också ett gym på Ridge Royal Hotel som du kan använda. Det finns inte plats för så många människor åt gången, men de har luftkonditionering.

Det går även bra att anmäla sig till en sport om man känner för det!

Hittills har det bara blivit tennis den här terminen. Vi är ett litet gäng som har spelat med en lokal tränare ett par gånger i veckan. Han är supersmart och otroligt trevlig! Är det fler än en person kostar det 50 cedis per person för varje timme där du kan låna racketar och tennisbollar.

Det är också möjligt att gå med i lokala fotbolls- eller handbollslag för träning, men eftersom terminerna i Ghana börjar senare har träningen inte kommit igång helt än. Men om du ska studera i Cape Coast – prata med manager Michael om du är intresserad av en sport, så hjälper han dig att komma i kontakt med tränare!

Det finns inte många kaféer som liknar de vi är vana vid hemirfån (eller Vietnam), men vi har hittat ett som inte är så illa!

Det är lite mer västerländskt inspirerat och är ett väldigt trevligt ställe att sitta och läsa eller ta en fika på (ha inte för höga förväntningar på kaffet), när du är trött på att vara på hotellet eller i skolan. Detta kallas The Haven Workspace och ligger på andra våningen i en byggnad direkt ovanför Melcom (snabbköpet).

I Cape Coast är det också möjligt att få specialtillverkade kläder i vackra, färgglada tyger. Tyg kan köpas på marknaden, i Baobab House-butiken eller någon annanstans och sedan tar du tyget till en skräddare.

Fråga gärna de ghananska eleverna om de känner till en bra skräddare!

Köper du tyg på marknaden kostar det 15-30 cedis per yard, och du behöver runt tre yards för ett par byxor/kjol. Att få plagget sytt av en skräddare kostar det mellan 50 och 100 Cedi per plagg, beroende på vad du vill ha sytt och vem som syr det.

Det rekommenderas starkt att ta en tur till Cape Coast Castle och ta en guidad tur där. Det är en viktig historisk plats för Ghanas och Afrikas historia som är otroligt spännande och viktig att lära sig om, även om det är en grym historia.

Vi har även besökt två lokala NGOs här i Cape Coast i Kulturstudiers regi, vilket också var väldigt trevligt och lärorikt!

Baobab Children Foundation är en slags internatskola för barn från 12 till 16 år som antingen har en fysisk funktionsnedsättning, särskilda behov på annat sätt, bor på gatan eller har hoppat av skolan.

På Baobab Youth Training Center får de akademisk skolgång och träning i en praktisk färdighet som att laga mat, sy eller snickra. Detta ger dem mycket bättre möjligheter att skapa sig ett bra liv och undkomma fattigdom.

Global Mamas är en annan NGO som fokuserar på att stödja lokala kvinnor att bli mer säkra på sig själva, både ekonomiskt och personligt.

Genom denna organisation får de jobb i butiken de äger, inom administration eller som sömmerskor.

De har stort fokus på att vara miljövänliga, och är en rättvis handel organisation. Global Mamas säljer massor av fina kläder, smycken och krämer/tvålar i sin butik och erbjuder även kurser i matlagning, dans och trumma och batik (att göra mönster på tyg). De är definitivt värda ett besök!

Oasis är en mysig restaurang som ligger precis vid havet och serverar god västerländsk mat. När du börjar tröttna på den lokala maten är detta ett perfekt ställe att ta en pizza eller hamburgare.

På helgerna har de även trum- och dansshower med Afrimuda Acrobatics Foundation som är värda att se!

De är otroligt duktiga och skapar en trygg arena för unga killar och tjejer som behöver det. Oasis är också ett trevligt ställe att ta en drink om du vill.

På Ridge Royal har de solstolar, en fin pool och ett gym. Du kan antingen betala 50 Cedi för varje besök eller köpa ett månadskort för 200 Cedi som kan användas till både poolen och gymmet.

Vi åker ofta hit på helgerna för att bada och koppla av vid poolen! De har även en restaurang där det är trevligt att äta lunch.

Om du vill ta dig ut från Cape Coast för en helg finns det flera alternativ för det!

Tidigare under terminen reste ett stort sällskap till kuststaden Busua, lite längre västerut i Ghana. Det finns goda möjligheter att surfa, gå ut på en bar eller bara koppla av vid stranden. Busua ligger cirka 4 timmar från Cape Coast.

Accra, Ghanas huvudstad, är också ett trevligt ställe att åka till om du vill ha lite mer stadsliv och ett bredare utbud av caféer och restauranger.

Du kan ta en lokalbuss, som tar mellan 3 och 5 timmar beroende på trafik, och kostar cirka 100 Cedi.